¿Puede ser peligroso el crossfit?

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Hola a todos los que están visitando mi blog. A los viejos acompañantes que han seguido mi trayectoria, y a los nuevos que apenas están conociéndome. Les aseguro que no se sentirán defraudados, y cada recomendación que aquí se hace sirve para algo o para alguien. ¡Así que comencemos!

Es muy sencillo conseguir clases de crossfit df centro solamente se requiere de una buena investigación. Todos creen que por tener un letrero sobre este tipo de disciplina ya se podrán conseguir los resultados deseados, cuando en realidad no hay nada más falso que eso. ¿Por qué digo esto? El crossfit no se trata solamente de una serie de ejercicios al azar, es un estudio que se hizo sobre rutinas aérobicas de alto rendimiento para poder entrenar a marines, lo cual funcionó tan bien que se comenzó a popularizar, y por ende llegó al mercado general.

Pero en realidad tiene un respaldo histórico detrás, y no se puede jugar con eso. Si estás en una mala institución puedes llegar a sufrir un desgarre, o lastimarte seriamente por tratar de seguir el rimo de una rutina mal hecha, o porque no te dan el trato especializado que se requiere. Sin embargo, no te preocupes, tampoco se trata de una actividad peligrosa o que no todos puedan realizar. Ya que llegas al lugar adecuado podrás disfrutar de uno de los mejores ejercicios para tu salud, puesto que no solamente te proporciona de una envidiable condición física (olvídate de perder el aliento al subir unas simples escaleras).

Asimismo, también los ejercicios aeróbicos (la base del crossfit) tienen un sinfín de beneficios en el cuerpo del ser humano, ya que ayudan a que éste se oxigene de manera adecuada, evita ser propenso a paros cardiacos, al daño en los huesos, o hasta a caer en depresión. Te lo juro, puedes investigar para que te animes. Aparte si eres amante del ejercicio, llega un punto en donde el gym o tus vueltas por el Smart fit dejan de ser suficientes, y se necesita de un reto mayor.

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Instalaciones de Crossfit San Miguel

Atrévete a probar con objetivos más altos que solamente te darán beneficios a tu salud física y mental. Si quieres comenzar a acercarte a esta disciplina, no dudes en acudir a Crossfit San Miguel, en donde encontrarás a los mejores instructores, a los mejores precios. La calidad de su servicio es para ellos una prioridad, y por ende no ha habido quejas por parte de los usuarios que allí han acudido.

Deja un comentario en la parte inferior de la página si te pareció interesante esta información y te responderé enseguida. Por favor, comparte con todos tus amigos en tus redes sociales si crees que a ellos les puede interesar o servir. Muchísimas gracias por leerme, y no olvides estar al pendiente de la información que estaré trayendo para ti. ¡Hasta la próxima!

Diseño, decoración y creatividad en un solo lugar

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Cuando se trata de decorar lo primero en que pensamos es en hacer un buen espacio en nuestra agenda para que podamos ir a todos los lugares a encontrar el material que tanto te hace falta.

¿Qué pensarías si te dijera que hay un centro decorativo que tiene TODO lo que necesitas? Sí, cuando vamos a redecorar -o adquiriste un nuevo espacio- escuchar de pintura, pisos, azulejos, papel tapiz y decoraciones se convierte en todo un martirio, pues es sinónimo de subir y bajar por toda la ciudad intentando encontrar todo lo que necesitas.

Ubicado en una de las mejores zonas de la Ciudad de México, Centro Decorativo Sonora tienen un sinfín de materiales para remodelación, retoque y decoración de interiores. Parecería extraño que un lugar enfocado al diseño tenga este tipo de artículos; sin embargo, ellos saben lo importante que es tener todo este tipo de cosas cuando haces planes para tener un nuevo espacio, completamente diferente para complacer tu gusto.

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Ahora bien, ya tienes todo el material que tanto has estado buscando y no tuviste que esperar horas en el tráfico y repetirlo por días para conseguirlo, la pregunta real sería, ¿sabes usarlo o instalar todo lo que necesitas? Exacto, en ocasiones se dice fácil decirlo, pero al momento de hacerlo es otra historia y no puedes más que cruzar los brazos, sobarte el codo y llamar a alguien que lo haga por ti.

En este lugar tienen servicios, no solo artículos y –para que no te duela el codo- los precios son muy accesibles, pues saben que ya es un gasto grande mudarse, comprar todo lo necesario para ello y, además, tener que comprar cosas para decorar todo el espacio, sobre todo si se trata de hacerlo desde cero.

Inclusive puedes encontrar servicios de mantenimiento, cuando ya has terminado de embellecer ese espacio que tanto tardaste en buscar y ha pasado tiempo, las paredes comienzan a despintarse, quieres cambiar el tapiz o la alfombra está un poco sucia, puedes llamarlos nuevamente y pedir servicios como el lavado de alfombras, muebles, persianas o la limpieza de estos y la elaboración de muebles nuevos.

Tú solo deberás preocuparte por comparar pequeños detalles como lámparas, cuadros, platos, vasos o hasta la licuadora. Nuestra recomendación es que antes de todo y una vez listo tu nuevo hogar, hagas una pequeña reunión de “traje” en la que haces una mesa de regalos –como en Liverpool– y que tus invitados lleven algo de esa lista, como regalo de nuevo hogar. Dicen que esto es de buena suerte así que ¡comienza con el pie derecho!

¿Buscabas nuevo decorador? Cuéntanos todos sobre tu experiencia haciendo mudanza y decorando, escríbenos y te contestaremos cuanto antes. No olvides compartir esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

¿Qué son los cables para bujías?

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kem

Tener un carro no es cosa fácil y mantenerlo aún menos; ser una chica es sinónimo de no saber de carros y para que no te sorprenda la cuenta del taller, te decimos para qué y cómo saber si se trata de los cables para bujias

Cuando se descompone el carro lo primero que hacemos es correr al taller o, en el mejor de los casos, sabes de lo que se trata, pero cuando estás frente al mecánico y comienza a hablar, todo el mundo se distorciona y ves borroso porque nos sabes ni de qué te está hablando.

No te apures, acudimos con los expertos y los chicos de KEM nos explicaron a la perfección para qué y cómo sirven los famosos cables para bujias. 

Los cables de las bujías son de los elementos del sistema de encendido de los vehículos con motor de gasolina. Su función es la de unir el distribuidor o las bobinas de encendido con las bujías, para que la corriente eléctrica pueda fluir y surgir la chispa resultante en la bujía, que creará la combustión dentro del cilindro, permitiendo el funcionamiento del motor.

Cualquier error puede costarte más caro y para identificar si se trata de estos cables, podrás darte cuenta que el carro se jalonea y se puede apagar en cualquier momento. Es importante que tomemos en cuenta todas las medidas con nuestros carros pues, de por sí usar uno lo causa, usar un carro en mal estado puede dañar mucho más el medio ambiente.

No olvides checar constantemente tu carro y llevarlo al taller fa la primer anomalía que notes en él. No importa qué marca sea –Chevrolet o cualquier otro- todos presentan malestares en algún punto.

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¿No sabes cómo llevar tu agenda?

Durante la secundaria y la preparatoria, hay escuelas que les dan a sus estudiantes agendas en la cual anotar sus tareas, carpetas escolares y porta plumas. Algunos de nosotros adoptamos la idea y nos conseguimos para la universidad y en el mundo laboral una agenda de bolsillo. He visto que muchas personas nos saben cómo sacarle el provecho a sus agendas; por ejemplo, los doctores sólo las utilizan para poner las citas que van a tener a continuación y mucho del espacio queda libre y sin aprovecharse. Por ello, te tengo un par de recomendaciones; y si no tienes una agenda, un par de razones para que adquieras una. Antes, una anécdota interesante.

Cuando surgió el papel y las grandes obras comenzaron a registrarse en pergaminos y después en lo que serían los primeros libros de la historia, Platón les llamó con el nombre de “fármaco” una palabra griega con un doble sentido ―sin albur―. Los escritos eran, a la vez una, “cura” de las obras literarias y cosas importantes ante el paso del tiempo; y también se convirtieron en un “veneno” porque la gente se olvidaría de todo, confiando en que lo tendrían apuntado en papel. Antes, el hombre era capaz de memorizar cantos completos, los llamados “Rapsodas” eran personas que se aprendían La Ilíada, La Odisea y muchos otros cantos para recitarlos en fiestas y otros lugares.

Por eso, hoy para muchos la mejor forma de recordar las cosas es anotarlas en un papel y consultarlas posteriormente. Así nos acostumbramos.  Nos ayuda muchísimo a tener un orden en todas las cosas que hacemos y nos permite tener información a la mano. Teléfonos, datos importantes, fechas, todo lo podemos tener en una agenda. Y la mayor ventaja es que nunca se le acaba la pila. Si algún día tienes que llamar a alguien pero no tienes pila en tu celular; puedes consultar esa información en tu agenda y llamar desde una cabina del teléfono. Los periodistas siempre cargan con una agenda porque saben que sus aparatos pueden llegar a fallar.

¿Dónde puedo comprar una agenda? Te cuento.

En Lumen hay muchas agendas, pero todas son de una calidad mediana y la verdad es que son carísimas.

Sellados exclusivos es una empresa mexicana que se dedica a la fabricación de todo tipo de accesorios de oficina: carpetas, porta cuentas, fundas para iPad y ―por supuesto― agendas. Éstas son de excelente calidad, y al ser productos mexicanos, son mucho más baratas. También puedes personalizarlas para darles un toque personal.

Con Sellados Exclusivos, no hay límites.

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¡Bye!

Silencio y tranquilidad como sinónimo de bienestar

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Hablar sobre estrés y ajetreo diario es un tema agotado cuando vives en una gran ciudad, como México. En ocasiones te encuentras de malas y no sabes por qué pues tu alimentación es buena, duermes lo suficiente y sales con tus amigos; sin embargo, la rutina puede estar acabando contigo y ni siquiera te das cuenta.

Existen muchas formas de relajarse, entre ellas está la meditación que encuentras en disciplinas como el yoga. Tomar estas clases trae muchos beneficios a tu cuerpo y mente, pues te ayuda a relajarte y sentirte bien contigo misma; además, tu cuerpo comienza a tomar una postura diferente por el ejercicio que haces.

Si lo que quieres es despejar tu mente por completo y dejar de lado todo el estrés tanto del trabajo como de la ciudad, puedes optar por los retiros espirituales. En éstos podrás estar en contacto directo con la naturaleza, el silencio y la tranquilidad de la misma serán tus mejores aliados.

Las personas que participan en los retiros espirituales se deben desconectar por completo del mundo exterior –sí, hablo de tu celular y tu computadora-, dejarlas en casa y olvidarte de todo lo que pase afuera, te ayudará a ver en tu interior y saber qué te molesta y hace sentir mal realmente.

Más allá de la meditación, un retiro espiritual te ayudará a tener un verdadero descanso emocional y mediante la reflexión podrás poner tus ideas en orden. Más allá de lo que muchas personas piensan, un retiro espiritual no siempre está relacionado con la religión, aunque en algunas de éstas los usan como espacios para orar hay otros que se dedican a hacerlo por la meditación y la tranquilidad.

No importa de qué tipo de retiros espirituales se trate, lo más importante es que te sientas pleno y satisfecho con la experiencia, pues tu tranquilidad y bienestar empieza desde dentro.

Desde la meditación hasta un día completo de Netflix, no importa cuál sea tu elección para relajarte, lo ideal es que salgas de la rutina y te des un respiro de tu ir y venir diario.

¡Ponle pausa al estrés!

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Descubre de qué material es lo que usas.

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Las láminas de poliestireno se han convertido en parte de nuestras vidas, y de nuestros hábitos sin siquiera darnos cuenta. Sin embargo, es increíble que las usemos para todo, y no sepamos siquiera cuál es el material. Pero tranquilo, no voy a aburrirte con una explicación científica de qué son las láminas poliestireno, porque no quiero que nos vayamos por esa vertiente. Solamente quiero que tú como lector estés enterado de qué estás consumiendo.

El poliestireno, para empezar es un plástico que es versátil (es decir, que se puede transformar en múltiples objetos, y para todos sirve igual). Es duro y sólido, y se usa para envases, equipos de laboratorio, o si se combina con otros activos se pueden crear electrodomésticos, electrónicos, juguetes, y entre otros más.

¿Ya te diste cuenta para qué tanto sirve el poliestireno y qué tanto lo usas? Es por eso que los científicos dicen de broma que nos vamos a terminar enterrando entre estos productos, porque aparte hay varios tipos de este material; poliestireno expandido; poliestireno de cristal; poliestireno de alto impacto, y el poliestireno de extruido . ¿y en dónde se consigue? Pues en todas partes, en la vuelta de la esquina, en supermercados como Walt-Mart, etcétera.

Espero no estar siendo demasiado densa, y eso que créeme cuando te digo, que si me pusiera a dictarte lo que son las formulas químicas, y los activos con los que se combinan, ya estarías huyendo de aquí. Pero no, no pienso llegar a eso.

Solo quería que supieras que no podremos jamás deshacernos de este material, porque ya se quedó impregnado en nuestras vidas al acostumbrarnos a su facilidad de uso. Pero hay un peligro, como todo, nada llega sencillo, todo tiene su trampa, todo lo que resulta demasiado bueno, tiene algo escondido. Y a pesar de las grandes ventajas que tiene, y lo económico que resulta el engaño está en que es un producto que no es biodegradable.

Sé que puede parecer un pequeño precio por tantas ventajas que nos da, pero no es así. El mundo está muriendo, y nosotros lo haremos con él. Es difícil, y más porque jamás podría darte el consejo que no lo consumas, porque es imposible. Pero sí que cuides su reciclado, que lo reutilices (porque tiene la capacidad de hacerlo), que cuides en dónde lo tiras o qué haces con él. Tienes que crear un poco de conciencia.

Pon en los comentarios si sabías qué son las láminas poliestireno o si este artículo te ayudó a descifrarlo. De cualquier manera, te estaré contestando lo más pronto posible.

 

4 lugares orgánicos a los que puedes acudir

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El mundo se está muriendo, y nosotros estamos falleciendo con él. Está enfermo, y nosotros lo seguimos dañando sin piedad. Nos hemos vuelto unos egoístas, o tal vez ya crecimos con ese chip de egolatría en nuestro ADN, y ya ni siquiera podemos tener  libre albedrío en nuestras elecciones.

Eso sería el pretexto fácil ¿no? Pero no, es mentira, somos parte de esta mafia que nos está acabando. Y sí, sí tenemos la opción de dejarlo, de ser diferentes, de crear el cambio, pero no nos atrevemos a dar el primer paso. Porque qué diferencia haremos si compramos un producto orgánico, o vamos a comer a un restaurante vegetariano de vez en cuando (aunque no practiquemos esta senda).  Aquí te daré algunas opciones que puedes hacer para contribuir.

Aloe vida

Aparte de ser una empresa completamente mexicana, se dedica al cuidado de la piel y el cabello. Emplea fórmulas con elevados porcentajes de aloe vera orgánico mexicano. Todos sus productos están certificados, no contienen químicos, y no son servicios que no son probados en animales, ni dañan al medio ambiente. Es una excelente oportunidad para cuidar de tu piel, ayudar a empresas mexicanas, y cuidar el planeta.

Natural elements

Esta marca es de productos artesanales, en la que se hacen cremas y desodorantes naturales o bálsamos para los labios. Sus ingredientes se basan en aceites y extractos de plantas, frutas, semillas, flores y minerales. También es libre de químicos, que no usan a los animales para experimentar, y por supuesto, completamente mexicana.

Gello Salvatore

Es una empresa mexicana que hace barras de cantina, bancas interiorismo, muebles, comedores, accesorios. Pero su atractivo es que emplea troncos de árboles que encuentran derrumbados, partidos, secos. De esta manera puedes tener obras de arte adornando tu casa, sin estar dañando a la naturaleza. ¡Es una idea maravillosa, e innovadora!

Ecozap

Son modelos de materiales ecológicos. Éstos pueden ser productos que vienen directamente de la naturaleza o los que se reciclan y dan una segunda vida a materiales no biodegradables como el poliestireno.

Estas son diversas empresas, de diferentes géneros que pueden ayudarte ampliar tus horizontes, y que hay una variedad de productos que no solamente son mexicanos, sino que también ayudan a la naturaleza. ¡Que tanto lo necesita! Pon en los comentarios a qué lugares has ido, y cuáles de estos te llaman la atención. Gracias, y ¡hasta la próxima!

 

10 canciones para llevar serenata con mariachi

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¿Te han llevado serenata o estás pensando en llevar una? Una serenata era sinónimo indiscutible de romanticismo, pues ver a tu novio afuera de tu casa, con el mariachi cantando una de tus canciones favoritas o la primera que te dedicó definitivamente te sacaría un suspiro. La contratación de mariachi es muy sencilla, como Garibaldi.

La tradicional serenata se está perdiendo y ahora necesitarías tirarle una pedrada a tu novio para que entienda que te gustaría que te llevara una. Ahora las usan más para pedir matrimonio o a las mamás en un día especial, pues es algo más “tradicional”. Si eres chico, ésta siempre será una linda sorpresa para esa personita especial, igual si se trata de una chica ¿por qué no? Así que no lo pienses y corre por la contratación de mariachi para hacer un detalle único.

Si no estás seguro de qué canción podría ser la ideal, te dejo la playlist perfecta para una noche de mariachi y romance.

  1. Contigo aprendí – Armando Manzanero
  2. Cuando manda el corazón – Vicente Fernández
  3. Tu forma de sentir – Pedro Fernández
  4. Si nos dejan – José Alfredo
  5. Yo quiero ser – Vicente Fernández
  6. Piel de niña – Alejandro Fernández
  7. Por mujeres como tú – Pepe Aguilar
  8. Mujeres divinas – Vicente Fernández
  9. Hermoso cariño – Vicente Fernández
  10. Deja que salga la luna – Pedro Infante

Lo importante es que elijas una canción que le diga algo de su relación o de un momento especial del que nadie más sepa. Una serenata nunca pasará de “moda”, siempre será un detalle romántico que esa persona especial nunca olvidará.

No hay malas elecciones al momento de elegir una canción en este caso “el detalle es lo cuenta”, sólo procura que sea una romántica y que vaya bien con mariachi. Podrías pedirle opinión a uno de los mariachis en el DF, para poder elegir el que más te guste.

La contratación de mariachi es muy sencilla sobre todo en la Ciudad de México, toma la mejor opción y regala un detalle lindo, no importa la época del año. No te preocupes por la forma de pago, pues la mayoría aceptan tarjetas como Banamex.

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La mejor idea para una despedida de soltero

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Cuando pides la mano de tu novia lo primero que piensan tus amigos es en la despedida de soltero y es que es un pretexto más para pasar una noche al puro estilo de “¿Qué pasó ayer?”.

Ahora bien ¿te tocó ser el organizador de la despedida? Tienes un mundo que hacer por delante, pues la diversión y la noche inolvidable será tu responsabilidad, si quieres tener todo listo y la mejor idea lee hasta el final.

Tienes todo listo las bebidas, los lugares –es mejor varios a uno, pues conocerán muchas partes de la ciudad-, la comida… ¡Alto! Olvidaste la compañía, pues quieres que tus amigos solteros vayan a acompañados a todos lados con una linda chica; para solucionar eso puedes optar por las chicas scort.

Con la mejor actitud y discreción, las chicas scort son una buena opción para que tus amigos solteros pasen una noche divertida. No les quites la oportunidad de pasarla bien y contrata a las mejores scorts de la Ciudad de México.

Las damas de compañía no sólo ofrecen servicio de acompañamiento, muchas empresas tienen servicio de spa, por lo que puedes optar por un relajante masaje antes de una noche de antro. Sí, tú y tus amigos pueden ir a un lugar a relajarse antes de salir a beber por toda la ciudad; con chicas muy lindas y en lugares que dedican especialmente a eso, tus amigos no dejarán de agradecerte cuando la noche aún no comienza.

Conviértete en el mejor organizador de despedidas de soltero, puedes llevar a todos tus amigos a un relajante spa con chicas scort y darles una noche de chicos que nunca van a olvidar. No dejes que tus amigos se queden sentados ver pasar a las chicas en los bares, dales la oportunidad de tener alguna de las damas de compañía que ofrecen muchos negocios en la Ciudad de México.

¡No se queden sentados! Que tus amigos disfruten de la última noche de soltero de uno de ellos. No te preocupes por la forma de pago, pues la mayoría de estos establecimientos aceptan tarjetas, como Banamex

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Lo que debes saber antes de comprar el carro de tus sueños

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Ahorraste tanto para este momento y ahora no sabes por dónde empezar a elegir tu carro ideal. Los hay en muchos modelos, tamaños y colores; sin embargo, elegir el mejor es mucho más que verse bonito. No necesitas ser una experta en bombas de gasolina o en motores, son pequeños detalles que no puedes dejar pasar.

Antes de elegir a tu compañero diario durante el tráfico, quédate a ver estos tips para elegir el mejor carro. Medítalo muy bien, asiste a diferentes empresas para poder comparar precios y hasta promociones, es tu nuevo carro ¡todo se vale!

  1. Encuentra el modelo que más se adapte a tus necesidades y sé realista. Si tienes poco presupuesto no te enganches con un préstamo o con falsas promesas de las agencias; elige uno que se adecue a tu día a día y piensa en pagar los detalles que vienen con un carro nuevo.
  2. Supongamos que no sabes nada sobre bombas de gasolina o kilometraje, si ese es tu caso, investiga un poco antes de comprar un carro para hacer las preguntas que necesites una vez que estés en la agencia. Te sentirás más segura y sabrás con seguridad qué carro te conviene.
  3. En la mayoría de las agencias -sino es que en todas-, puedes pedir una prueba de manejo. No lo pienses y prueba al que será tu futuro carro.
  4. Algo fundamental es un seguro, por lo regular las agencias lo ofrecen con la venta del vehículo y tienen muy buenas ofertas. En la Ciudad de México, en particular, debes circular con un seguro de por medio; además, la seguridad es lo que más debe preocuparte.
  5. Ya tienes en mente un carro y con la mejor agencia que encontraste pero… no recordaste el espacio. Resulta que la sillita para el niño no cabe o la cajuela es muy pequeña para llevar las mochilas de los niños, debes fijarte que el espacio de tu carro se adapte a tus necesidades.

Un último consejo es que te fijes que todo en el carro lo puedas conseguir de manera fácil, o sea de las autopartes económicas. Ahora sí, estás lista para salir al mundo con tu nuevo automóvil. Y toma en cuenta todo lo que viene después, como las visitas al mecánico antes de las vacaciones, una última revisada a eso que no sabes mucho ­–como la bombas de gasolina- es algo que no puedes dejar pasar; muchas agencias, como Chevrolet, te ofrecen mantenimiento cada cierto tiempo con la compra de tu auto.

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